焦虑症吃什么好

焦虑症的治疗方法各种各样，焦虑症食物的治疗方法也是调理焦虑症的一种良方，焦虑症食物也很有讲究，不能乱吃东西，东西吃错，后果是很严重的。下面让我们一起去看一下治疗焦虑症应该吃什么好。

1）糖类及谷类食物可化解压力，改善不良情绪，代表食物有：1）蜂蜜、大麦、小麦、糙米等；2）维生素及矿物质食物有镇定、安神的效果，代表食物有：深绿色蔬菜、香菇、茄子、芹菜、南瓜、苦瓜、栗子、香蕉、桔子、杏仁、香橘等蔬菜瓜果；3)蛋白质食物则与情绪的安定有直接的关系，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪），豆制品（黄豆、绿豆、豆腐、豆干、腐竹）等食物也能使人得到的放松。4)采用认为既能顺气，又能化痰的食物。蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草等；③水果有橘子、柚子、芦柑、西瓜等都是很好的选择；海产品如海带、海白菜等。

治疗焦虑症的食疗方

上述以下介绍两款治疗焦虑症的食疗方的做法及功效。

1）银耳莲子汤

材料与做法：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。

功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

2）枣麦粥

材料与做法：枣仁30克，小麦30&mdash 60g，粳米100g，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。

功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

以上就是焦虑症食物治疗，这些可以很好的调节焦虑情绪，让人心定下来，但吃的时候要适量，不要因为可以治疗焦虑症，就盲目的吃，到时候说不定就吃出病来了，所以食疗治疗焦虑症搭配正确，适量是关键。