如何治疗焦虑症 缓解焦虑症的5个方法
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-13
现代生活中,人们无时无刻都会因为各种事而感到焦虑,生活中出现莫名的坐立不安,紧张情绪的时候,一定要引起重视。今天就让小编给大家介绍缓解焦虑症状的5个办法。
焦虑症治疗方法主要有以下几种:
一、脱敏方法
与恐惧症的治疗相同,脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练,如绘画、种花、听音乐等,对焦虑症的治疗也有较好的疗效。
二、催眠治疗
通过该治疗可以分析产生焦虑的原因,并且能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是,该治疗一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场所,需要心理治疗学家施行。
三、支持治疗
积极寻求心理学医生的帮助,在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中,逐步恢复自己的正常心境。
四、焦虑症较佳治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识,消除对该病的神秘感和恐惧感,从而树立战胜疾病的信心。
五、积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助,这样也有助于满足自己正当的心理需求,维护静逸的心境。
以上五种办法是治疗焦虑症较的办法。也是我们在生活中都能够很容易得到治疗的办法。在发现自己或身边的人有焦虑症状时,不妨试试上述方法吧!
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医生团队
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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