心境焦虑 用平淡来应对

焦虑是因为生活和工作上的一些事情积累造成的，缓解焦虑，我们在调节自己内心的时候，不妨用平淡的心理来应对，在现实生活中，成都成华脑康医院医生研究发现，平淡是克服焦虑的有利武器。

谈及“‘全民焦虑’也称集体焦虑，几乎充斥在中国社会的方方面面，并已成为当今中国一个比较明显的时代标志。和个人焦虑不同的是，集体焦虑属于某个社会或时代，它是一种广泛的心神不安和精神不定，是一种弥漫于社会不同阶层的紧张心理状态。它不会轻易消退，不容易通过心理的调适而化解。”所谈话题已引起两会代表及全社会的广泛关注和热议。因为它关联到每一个家庭的和睦及每一个人的生存。

人们每与亲友邻里见面交谈，除了个人的特殊事情外，就是物价上涨，和生计。都感觉活得很累，且又互相祝福“活好每”。此类话语，稍加留意，谁也听过，或许自己也讲过，充满苦涩与无奈。医学临床实验表明，焦虑是使人寿命减短的较大因素之一。因为焦虑与抑郁，紧张和惊恐是互相联系的。它们对人类的伤害超过了许多疾病，而人们的许多疾病又都是来自焦虑和惊恐。

那么，到底焦虑什么？来自“个人日常生活的层面”。比如工作压力，人际关系，信任危机等。来自“更深的社会层面”。如贫富不公，环境污染，食品药品，社会乃至世风日下，道德沦丧等。于是，焦虑症爆发了。它的蔓延力，与细菌病毒相比，有过之无不及。有钱人焦虑，没钱人更焦虑;各个领域里的焦躁、浮躁、暴躁之风，大行其道。许多事物，今日宣扬，明日揭露;这里提倡，哪里否定;彼此吹捧，相互谩骂。

听说，西方有一则寓言故事。某镇，有一人深夜外出，迷蒙的月光下，见远处有一人走来。近了，见此人头戴风帽，身着黑袍。遂问：“你是谁？”此人答：“我是死神。”“你来干什么？”答：“奉上帝旨意，我到你们镇上三天收100人。”之后，镇上秘传，上帝收人，各自小心为是。一时，镇上人心惊恐万分。三天后，镇上竟然死了1000人。第四天，那得信息人又夜深出镇，再逢死神，乃问：“你说收百人，何以死千人？”死神答：“多余人是得了‘焦虑症’，上帝拒收，人间解决。”

如何解决焦虑症，确是当务之急。诸多社会层面问题，个人面对显得苍白无力。全民焦虑，这也不是养生力所能及的。然而，全民的概念，是由每一个人积聚而成的。对于一个人来说，“如何活好每”却还是属于“养生”范畴的。现如今，人们处于“商品经济”社会，许多事物都被贴上“商品”的标签。于是，商家又趁“人们焦虑”之机，肆意兜售“御用”医治“焦虑症”的“奇方妙药”，还有什么美国的“微电流刺激仪”、蛋白粉等，热传“治疗焦虑症”。尤需当心，谨防受骗。

其实，“焦虑”“惊恐”绝大多数人早都有过感受。心理学对于“焦虑症”“惊恐症”的防治，也早有明鉴，且被众多人认可接纳。当下“不良信息”“欺诈电话”“网络骗局”“假冒商品”“庸医诊病”，终日不绝，已经让人惶惶不安。尽管警方一再提醒人们审慎识别，但是受害者还是不在少数。表面看来，构成如此紧张的心理状态，非心理医生所能医治的。因为，它是社会弊端作用于人的正常反应。然而，它毕竟还是心理状态的一种反应，还是可以自行纠正、调适、理顺和改善的。

首先，必须懂得生命对于每一个人，都是仅有的，且是的。焦虑至死，无伤大雅。不可以命换钱，万勿尝试冒险。有的人，对一些事，看不惯，想不通，办不成，做不到;呼风唤雨，难成气候，积郁成疾，困惑无助。到头来，受伤害的还只能是自己，何苦呢!有位哲人说，当不良环境难于改变时，你就设法去适应，以求生存。

再者，如何适应？唯有淡定。淡定面对世事，安然平稳，张弛有度，游刃有余，应是人的一种道德准则，是一种思想境界，是一种心理主导，是一种生活习性，是一种行为模式，甚至是一种理性、一种气度、一种风范、一种良知、一种情愫。淡定既然涉及到做人及为人，那么，基于当今社会流行的享乐至上、只看眼前，急功近利、拜金主义、损公肥私、饱尝淫欲等败落风气，大力提倡“做人”“做好人”“做正派人”势在必行。社会上公认富商李嘉诚，他的人生轨迹，就是遵循“做人做事做生意”的懿旨，言行如一，忠坚不移。

还有，做人，要做什么样的人。古人圣贤，皆有明训。说到底，较好是做凡人，因为，身居凡人，内存淡定。但是，不应作庸人，不宜做俗人，不要做名人，更不能做狂人。许多《小品》都把妄想做“名人”，视为讽刺对象。就连成龙都在媒体自称：“我不是名人”。因为“名”是成就的影响，是后世的赞许。舞台上喊出的：“走自己的路，让别人无路可走。”说得不就是妄想称霸的“狂人”吗？当然，时下想做名人的还是大有人在，做狂人的也会随处可见。甚至是走捷径，靠炒作，拉吹捧，因为名与利是相通的，或是对等的。步入这个怪圈，也就没了“淡定之心”。倘使了然若悟“淡定”之理，名利也许就会荡然无存了。淡定，古人能做得到，洋人也能做得到，何以当今国人，却很少能做到。结缔就在于症状百出的焦虑。

怎样做才算得上是淡定？说来也很简单：学会不生气，不为外界利害事物扰乱个人心情;修炼不烦躁，培养良好的日常生活习惯;容忍不抱怨，不为无益的事情消耗体力;自控不寻烦，勿以一时世风荣辱而过分忧思;坚持不气馁，健步人生旅途永不放弃;严守不冲动，待人处事要把握理智克服情感;警醒不悲观，生活不会万事如意，应化失利转为动力;尽量不自私，量好个人在群体中的尺度，审慎区分公利与私有;坦然不忧虑，不以世间万象，是非混淆，循环往复，因果报应左右个人情志。据此，让人抑制焦躁，平静生活;放下浮躁，踏实做事;克服暴躁，坦然处世。“道家规范做人，儒家教诲做事，佛家倡导修心”都有益于培养淡定之心。切实从中国传统文化中汲取营养，解救个人心境焦虑危机。

美国心理学家和人际关系学家戴尔·卡耐基说过：“淡定，是对名利荣辱的淡然，对爱恨情仇的超脱，对尘世事态的看开。心怀淡定的人，定是较坦然、较平和、较洒脱的人。”拥有了淡定品格，内心就会激活强大的正能量。不贪图小利，就不会上当受骗。不只顾眼前，就不会失掉长远。焦虑自会离他远去，健康必将伴随终身。

看的开一些，看的淡一些，就能避免焦虑的出现，对于驱逐焦虑也一定会有好效果。