年终焦虑症要小心

患“年终焦虑症”的人应及时调整心态，否则会损害身心健康。在岁末年初，职场人士不妨备一点“精神年货”，以保持心理健康。

首先，要让自己具有超脱的心态，不能沉浸在后悔与自责之中。要学会积极面对，把不利因素变成挑战自我、重振旗鼓的动力。

其次，在设计个人的职业方向与目标规划时，不要好高骛远，不要过于注重物质及短期利益。缓解焦虑的较好办法是面对现实，调整心态，积极寻求今后的发展。

较后，在享受人生乐趣中消除焦虑。可找机会到朋友圈子里散心，争取得到朋友的安慰和帮助，这是排解和消除不良情绪的妙法。另外要学会倾诉，要善于将自己融入家庭或集体中。此外，锻炼身体，让自己出一身汗，促进机体代谢，也可减轻症状。