克服疑病症产生焦虑情绪的方法

疑病症患者总是想象自己有各类疾病而焦虑不安，特别对于一些本身患有身体疾病的患者来说，疑病症更能让人在心理上时刻处于恐惧不安的状态，那么样才能缓解疑病症带来的焦虑情绪呢？

一、系统脱敏

系统脱敏治疗是临床治疗焦虑症的常用心理治疗手段，经大量实践检验，脱敏治疗对减轻疑病症患者的焦虑情绪效果也很明显。

二、移情摆脱焦虑

当疑病症患者感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除疑病症患友的焦虑症状。

三、大脑按摩操

疑病症患者如果感觉焦虑症状较明显，不妨让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。

四、直面焦虑根源

逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能地消除焦虑。