分享我的焦虑症好转经验

自从得了这个病，想想这半年的生活，真是象做了一场梦，自从患上了这个病，整天真是生不如死，痛不欲生啊！大家一定要有信心，这个病是可以好的．但关键是要靠自已，因为别人是帮不了你的，别人只能教你自已治疗自已的方法而已，但真正做到是要付出很多努力的。

当时患了焦虑症，刚开始很严重，坐在电脑前就不舒服，出去走路，干什么都不舒服，感觉要晕倒，上班也不能正常上班，心跳加速，冒冷汗，后面导致失眠，去看了医生，成都成华脑康医院医生诊断焦虑症，我没有吃药，一直到现在，没吃过一片药，后面病情越来越严重，连续三天没有睡觉，我真的想到了死，我妈妈从老家过来，把我接回去住了十天，在，我的病，一下就好了．这十天，没有发过病，跟正常人一模一样，但一过来就发病了，但没有之前的严重，会控制一些了，因为知道是心理作用，经过时间的推移，我不断的总结，不断的暗示自已，现在已经能独立出门，与同事一起出去吃饭，唱歌，能够正常上班了，能正常的与你们交流，其实感觉生这个病还是有原因的，与性格，与生活的环境，与方方面面的原因有关。现在想想自从得了这个病，我的人生观都有所改观，还是有好处，这个病教会了我如何去生活，去何去看待金钱名利，种种方面的一些问题，以前自已没有足够的认识。现在说一说具体的方法吧，供大家参考。

1、首先讲讲这个药，我觉得吃药没有多大用处，药还是可以吃，但不能依赖药，可以一点点的减少，但是要心理辅导治疗为主，网上有很多说中药治这个，我觉得中药是不起作用，中药只能调理身体机能，但心理上不能有这种依靠吃中药，就会好的心理，是决对好不了的。可以吃维生素，不是维生素可以治好这个病，而是可以使身体有一个平衡，因为这个病，也不是两天就能好，一般是自已反复总结，反复的推翻自已的这种不正确的思想，推翻，有了正确的认识，这个病就好了。

2、心情平静的时候，还是可以多看看佛教的书，因为佛教的书都是教人做人做事，对心态各方面都有好处。

3、在慢慢好的过程中，肯定会反反复复的，这样就要我们有坚强的信念，同时心理要暗示，这就是心理作用在作怪，当不能控制的时候，还是要靠药物，我就是带着症状做事情，带着症状正常生活，这其中的痛苦，我想大家都能明白，当你带着这种症状正常生活一段时间后，你会发现，你并没有怎样，没有晕倒，也没有死掉，还是好好的。

4、焦虑的人，常常有些不舒服，而导致的奇怪的思想，心跳快就误认为是心脏病，或者心血管病，其实这是错误的，有时候一慌，就感到要晕倒，这些都是自已的潜意识在做怪，你要不断的推翻这种思想，不断的论证，你想想，要是真的心脏病，你也早就死掉了。经常感到晕，其实一次都没晕过吧。

5、再讲讲具体的生活，我们的生活要有规律，要乐观，积极，得了焦虑症的人，都是比较悲观的，不要这么悲观，尽量想好的方面，做自已喜欢的事，做多少都没关系，带着症状做，较好，如果任何事情都不想做，那么就找一些兴趣爱好，我推荐爬山，看看电影，慢跑，我就是跑了两个多月，坚持下来，感觉非常不错。看看读者，一些励治的书，多关心身边的人，多做做家务，当生活变得充实了，你会发现，生活其实很美好的。