又到临考季，你准备好了吗

高考、中考在即，考生的情绪达到了临界点。然而，无论是中考生还是高考生，大多都会出现考前焦虑症。

考前，考生还处于这样的状态

讲真，到了如今——距离中高考还有两个月的时间，该学的都学了，该复习的都复习了，除了通过做题来查缺补漏，也没什么可做的。虽然知道如此，但考生心里还是很焦虑。

每天都在焦虑着知识点这张网怎样才能补全，焦虑着大考当天的状态，焦虑着若是考试失利怎么办……

考生之所以焦虑，除了对中高考的重视外，还源自于老师、家长与自身。

作为中高考的过来人，遥想当年，每逢年级组织的月考，老师都会强调：

把这次考试当作中（高）考来做，调整自己的状态，身经百战后，到了真正的中（高）考就会像平常考试一般，淡定自若。

然而，等到了真正的中（高）考，该紧张的还是紧张。

为什么？

因为考前老师不断强调考试的重要性，让学生进入疯狂的复习做题模式中。

此外，为了让考试看起来很重要（确实是很重要…），学校会组织一场场高三、初三特有的带有激励性的活动——百日誓师、名校参观、户外拓展等。

这些活动虽说对考生起振奋、激励的作用，但带给考生的负面影响——紧张与焦虑也是不容忽视的。

家长陪考的新闻听不少吧。

不少家长提前两三个月就向单位请假，希望能够全程陪考。

有些家长为了能让孩子有个相对比较好的学习环境，就学校附近租一房子，省去上下学所花的时间，也避免了住宿的吵闹。

有些家长对孩子的饮食很是紧张！天天大补，为孩子补充营养，这无形中增加了孩子的紧张感。

较重要的一点是，家长总会“不经意”地提起“别人家孩子”，这对孩子来说简直是永远打不破的“魔咒”。

而考生自己的问题就在于很多觉得自己还没有准备好。心里一直有这样的想法，内心当然会一直焦虑。还有一种情况，考生没有正确地评估自己的能力，对自己的期望值过高，所以每当各种测试成绩出现浮动时，心里既焦虑又失落。

找到了焦虑的原因，就对症下药！药只有三个字：

老师抱着平常心对待大考，让考生在张弛有度的复习氛围中自己。

家长抱着平常心对待孩子的饮食起居，平常的菜式，加一点小补品就好了。

考生抱着平常心对待考试，不要把一场考试当作人生的。