用四个心理技巧打败选择恐惧症

选择恐惧症在生活中是非常常见的，当我们面对选择不知道如何做出取舍，这让当事人会相当的纠结和焦虑，其实，想摆脱选择恐惧症的困扰，大家不妨利用下面的四个心理技巧。

，别给自己留余地，将自己想象成趴在墙上的“苍蝇”，危险无处不在。

我们竭尽所能做好万无一失的方案，为了方案的“万无一失”可能性，我们会制定一个便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列补漏计划。然而我们会在这几个方案之间犹豫不决，不能定夺。成都成华脑康医院医生建议，你必须把自己置身到一个“不能回转”的环境中才能有动力推动你做决定，好比一只趴在墙上的苍蝇，众目睽睽，随时会有丧命的危险。

第二，将关注点放在“现在”，别太关注过去或者操心未来还没发生的事儿。

未雨绸缪不是坏事，但是放着眼前的事情不关心，然而天天去操心未来的事情，或者悔恨过去发生了的事情肯定会得不偿失。成都成华脑康医院医生建议，多多进行冥想练习，将自己的注意力主观性地放在“现在进行时”的时间段，这样会减少很多负面的能量呢。

第三，用另外一种语言进行思考。

这对掌握多语言的人无疑是一个好消息，如果经常陷入做决定的困境当中，我们不妨可以用一种新的语言对选项进行分析和筛选。因为每一种语言都有自己特殊的文化属性和滋生的文化环境，就拿中文和英文来说，中西方的价值观也会有明显区别，当我们用另一种语言进行思考的时候，就不免用新的文化角度来看待问题。

第四，做决定？将环境明亮程度纳入考虑范围。

心理学家解释，在做决定时候环境因素的影响十分重要，而明亮的光线可以促使人们做决定，阴暗的光线会让人们在做决定的时候负面能量沉重，并无法进行取舍。

其实，面对事物的选择性越多也不见得就是坏事，如何取舍其实是依靠自己的心理因素来决定的，只要我们找到自己心理所需，对于选择恐惧症也就需要过于紧张和不安了。