恐惧症术后饮食要注意什么

　　恐惧症术后饮食要注意什么?对于恐惧症患者来说，除了在正规医院接受正规治疗外，日常饮食也是需要注意的。成都成华脑康医院介绍，大多数恐怖症患者不知道饮食的注意事项，饮食不好会大大降低治疗效果。为了让恐怖症患者对恐怖症术后饮食有一个相关的了解，下面为大家介绍恐怖症术后饮食。

　　恐惧症术后饮食要注意什么

　　病人容易失眠。根据他们的身体状况，及时补充营养和能量，有利于他们的身心健康。他们要多吃高蛋白、高纤维、高热能的食物，注意润肠的食物，保持大便舒适。还要注意补充水分，维持脏腑的正常需要，方便排便，促进有害物质的排泄。可以多吃以下食物。

　　1.银耳莲子粥

　　冰糖可以水煮(糖尿病患者(糖尿病食物)不能放)。用银耳温水泡发。煮莲子，去心。然后将银耳、莲子、红枣、融化的冰糖放入粥锅内，用文火煮。银耳莲子粥营养丰富，是滋补品和保健食品，可作为阴虚体质和体感惊悸者的进补食品。

　　2.荷花百合粥

　　将莲子洗净，浸泡，将百合干、粳米分别洗净，与莲子、红枣一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煮沸，至近熟时加入冰糖，微煮。荷花百合粥能安神定志，养心安神，有助于加快膂力的恢复，可作为体质衰弱的交际惊的人的进补食品。

　　3.烤土豆和全麦面包

　　当人焦虑时，碳水化合物的摄入可以通过增加血清素的含量使人平静下来，血清素是人在高兴时大脑分泌的一种物质，是大脑中的神经递质。烤土豆、全麦面包或低糖全谷物等。比糖果需要更长的消化时间，所以它的镇静焦虑食物的效果更持久。

　　4.鱼和坚果

　　确保食物中含有大量的ω-3脂肪酸。实验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和抑郁，使人迅速快乐起来。三文鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量这样的“快乐因子”。

　　5.牛奶

　　经过3个月的补钙，3/4患有经前紧张综合征的女性的各种应激症状得到缓解，而牛奶是钙非常好的来源。

　　6.多喝水

　　你可能认为你应该只在口渴的时候喝水，但事实并非如此。当你感到口渴时，你的身体已经处于“干燥”状态。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也会引起焦虑。所以，不管多忙，每天都要保证至少喝8杯水。

　　7.多吃健脑食品。

　　如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等。少吃脂肪和油炸食品。不要暴饮暴食，否则你的大脑会变得不敏感。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。

　　以上是成都成华脑康医院为大家介绍恐惧症术后饮食要注意什么的介绍，希望对大家有所帮助。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约热线进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。