强迫症患者克服焦虑的方法有哪些

强迫症患者常会出现焦虑情绪，焦虑情绪的出现不仅不利于患者的治疗，而且严重的还会导致患者病情的加重，所以及时克服患者的焦虑是十分必要的，那么，常见的强迫症患者克服焦虑的方法有哪些？下面就介绍三种克服的好方法。

强迫症患者克服焦虑的方法一

患者要要学会转移紧张情绪，不要用不好的心理预期否定自己，而是要相信自己一定能做得较好。要抱着一种敢于展示自己的心态，多鼓励自己“紧张又能如何”、“没什么大不了的”…&hellip

强迫症患者克服焦虑的方法二

患者要静下心来，闭上眼睛冥想。想想自己是宇宙中的一粒尘埃，你是很渺小的，连你现在在烦恼中的事情也是很渺小的，很普通的。既然只是一件平凡普通的小事，你却让它压住了自己，你不是很傻吗？所以，尝试着把烦恼放开吧！

强迫症患者克服焦虑的方法三

当患者面临焦虑情绪时，不妨作深呼吸，这是有助于舒解压力、消除焦虑与紧张的。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快，而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

以上就是三种常见的强迫症患者克服焦虑的方法，通过介绍希望能帮助患者更好地克服焦虑，并能尽快摆脱疾病的痛苦折磨。此外，强迫症患者平时还可通过合理的饮食，如吃香蕉、牛奶、葡萄柚等来自我缓解焦虑，但若患者病情较重，那么较好能及时的就医。