后半夜失眠较好的治疗方法是神马

失眠让很多人都很遭罪，晚上翻来覆去睡不着，可能很多人都经历过。但是，很少有人去重视失眠问题，因为失眠可能还没威胁到患者的生命危险。成都成华脑康医院医生表示：失眠如果长期发生不治疗的话，对患者的危害很大，不仅是威胁到患者的身心健康，严重者还会诱发其他的疾病，比如精神分裂等。下面医生介绍后半夜失眠较好的治疗方法是什么？

1、生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。

2、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。

3、要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，较重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗(小米、大枣、核桃、牛奶等)治疗、泡脚、中成药(三宝丹、天王补心丹等)就可以调理好。

4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治疗，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂，就一定要去医院就医。正确的方法是先检查确诊。确诊后，再选择药物或其他方法进行治疗。

后半夜失眠较好的治疗方法是什么？以上就是对失眠的治疗方法的详细介绍，长期失眠对健康危害，不仅影响大脑的创造性思维 ，影响青少年的生长发育，影响皮肤的健康，而且可能导致许多疾病发生，目前已知与失眠相关的疾病就有80多种，所以一定要积极预防和治疗。如需详细了解失眠多梦相关知识，可以直接咨询在线的医生!