大学生抑郁症怎么预防好呢
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-08-03
大学生的学习压力是相当的大的,这样的情况下大学生患有抑郁症的概率也在不断的上升,对于抑郁症的出现严重的威胁了年轻的生命的安危,对于抑郁症大家一定要重视起来,那么大学生抑郁症怎么预防好呢?一起来了解一下吧!
大学生抑郁症怎么预防
首先,适当运动
运动对于身体有很好的帮助,也可以预防此病发生,较好是清晨运动,研究证实,阳光是的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果较佳。所以有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下,会渐渐找回放松的心情。
其次,合理发泄情绪
大学生要学会合理的发泄不良清晰,成都成华脑康医院医生指出:从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄治疗。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。
第三、向心理医生咨询
向心理医生咨询也是大学生预防抑郁症的好方法,而且,如果问大学生抑郁症治疗怎样才能缓解和消除抑郁症状,相信能够回答这个问题的,只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此,如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有的抑郁症治疗效果,尽快向心理医生咨询。
成都成华脑康医院医生温馨提示:大学生现在是祖国的未来,对于大学生患有抑郁症这个话题是社会比较关注的,因为我们的祖国的将来的建设是要靠他们的,所以我们一定不要让抑郁症的出现影响了祖国的栋梁,发现抑郁症疾病的影子的时候一定要及时的接受治疗!
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医生团队
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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