如何区分情绪抑郁和疾病抑郁

人的情绪不可能始终如一，永恒不变，而会发生诸多变化。那么，当一个人出现情绪波动时，如何区别是正常的情绪抑郁，还是病态的抑郁症呢？

1、抑郁持续时间

正常的情绪抑郁，往往有因可循。持续时间不长，时过境迁便可从抑郁中解脱。例如一个人伤心失落后，总是郁郁寡欢的，还会对人诉说失落经过。但是过了几天，情绪逐渐开朗，心中阴霾驱散，笑容重现。而抑郁症患者就不会这么简单的解脱了，再伤心事情发生前就已有抑郁情绪，且事情发生后已过了较长的一段时间，抑郁症状却始终不见消退，人也无法走出阴霾。

2、抑郁程度

正常的情绪抑郁程度较轻，除此之外没有抑郁症的其他症状。抑郁症患者的情绪抑郁程度较重，此外还有思维迟缓、动作减少、胃纳差、睡眠不好甚至有消极厌世的言行，还可有自我责备和性功能减退等症状同时出现。

3、自身对照

就是将现在的“我”与过去的“我”作对照。一个性格开朗平日谈笑风生的人，突然像换了人似的，变得沉默寡言，抑郁寡欢，就应想到可能患了抑郁症。即使本来性格内向，不善言辞，不苟言谈的人，如今更沉默了，对任何事情均兴趣索然，精力不支，觉得生不如死，也应考虑是否得了抑郁症。

4、疾病因素

一般来讲，病情轻的疾病(如感冒)对当事人的心理影响并不大。即使得了重病，只要较快恢复健康，对心理产生的影响也能逐渐消退。有些疾病本身也会引起抑郁，例如甲状腺功能减退症等。这种抑郁症状，是原发性疾病的一种症状。某些药物也会导致抑郁，如治疗高血压的萝芙木类药物，这种因药物引起的抑郁，叫药源性抑郁症。

因此，我们在生活中，既不要把抑郁症当作思想问题不予以重视，也不要把单纯的情绪抑郁视为抑郁症。当出现情绪抑郁，又不能自我判断是否患抑郁症时，较简单也是较正确的办法，就是去专科医院检查一下。甚至和专业的心理医生聊聊近期的情绪变化，都有利于正确判断自身情况。