你是容易抑郁的人吗
文章来源：成都成华脑康医院 发布日期：2017-09-21
不知是抑郁心境太普遍还是崔永元这个抑郁症病人的知名度太高，以至于抑郁症被广大人民群众天天挂在嘴边上，抑郁症现在似乎成为了一种时髦病。抑郁症不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病，很多人常常把抑郁心境(depressivestate)和抑郁症(majordepressivedisorder，MDD)相混淆。
抑郁心境或抑郁状态很常见，全大概12%-25%的人在一生中会面临抑郁问题，发病时间以40-50岁为多。但只有抑郁严重到一定程度才会被诊断为抑郁症，它包含的不仅仅是绝望沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等等因素。真正符合诊断标准的抑郁症患者大概只有2.2%，一辈子遭遇它的可能性也不过5.8%。
谈及抑郁症的原因，很多人认为患上抑郁症要么是因为受了刺激，要么就是因为个性软弱自卑、不够坚强等性格缺陷导致的，这种固有的偏见使很多人患上了抑郁症后却羞于承认、拒绝求医，导致病情加重，甚至出现自杀的悲剧。那么抑郁症真的就是因为性格不好吗？抑郁与性格到底有何关系呢？
首先，医学界关于抑郁症的成因的普遍看法是，“抑郁症有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物滥用问题。通常我们认为是这些因素中的部分或共同作用导致了抑郁症。”
所以，抑郁症成因复杂，并不单纯是性格方面的因素导致的。其次，医学研究也证实，抑郁症的发作是有特定的性格基础的，具有某些特定个性和气质的人患上抑郁症的风险更高，这一点已经在心理学界和精神界医学界达成共识。那么哪些性格的人较容易患抑郁症呢？国外的研究证实，以下八种性格的人更容易患抑郁症。
易焦虑担忧的个性特征
易怒急躁的个性特征
拥有“易怒急躁”个性特征的人趋于容易慌乱，对挫折和逆境的耐受性低。生活中一旦他们遇到重大挫折，处于劣势，他们就会容易感到压抑。
习惯于自我批判的个性特征
每个人如何去看待事物或挫折压力的方式造就了不同的认知和归因模式，有些人遇到事情总是习惯于从外界(环境或他人)找原因，我们称之为“外归因”，但另外一些习惯于“内归因”的人总是倾向于从自我身上找原因，任何失败总是认为是自己没做好，不够等等。这种消极的“自我批判”的个性特征的人往往具有自尊心较低，自卑感较强，总是在羡慕别人而不愿意做自己。
过度人际敏感的个性特征
这类个性的人对于人际关系非常在意，心思细腻敏感，他们能灵敏地感知他人对于自己的反应，很在乎他人对自己的评价(有时可能会过度地解释他人的反应)，如果他们感受到他人的拒绝或贬低，他们便会产生苦恼和抑郁的情绪。
以自我为中心的个性特征
“以自我为中心”个性的人很在乎自我需求和心理满足，在与其他人交往过程中，往往不能较好体贴和同情他人，充满敌意或反复无常，社会支持系统较差，当遭遇挫折时往往不能很好地应对。
完美主义的个性特征
拥有完美主义心态，事事追求完美的人，他们对自己和别人的要求都很高，他们总是能注意到生活中不完美的那一面，而很少看到好的那一面，而一旦他们的生活中发生了不完美的事情，或者被别人批评他们不够好不够完美时，他们就会陷入压抑、挫败之中。
习惯社交回避的个性特征
“社会回避”个性风格的人往往是容易害羞的，他们尽量避免社交或公众场合，害怕自己的缺点暴露于众人，害怕被别人谈论或批评。
谨小慎微的个性特征
这类人处事小心，不苟言笑，内心没有感，把自己包裹起来不让别人靠得太近，当他们的内心暴露给他人时容易受伤害，产生抑郁沮丧的情绪。
当然，性格无好坏之分，上述的一些性格特征不一定就是缺陷，更不是是造成抑郁症的必然原因，所以请不要对号入座。要说到性格缺陷的话，每个人的性格都或多或少都有一些缺陷，哪怕他的心理有多么的“健康”，因此要从情绪处于低落状态的抑郁症患者身上找所谓性格缺陷是很容易的，但是不能将疾病其归因于此。
抑郁症的发病机理现在尚未研究清楚(请查阅历史消息：抑郁症从何而来？)。认识自己的性格、接纳自己的性格远比找出“缺陷”重要，与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，到不如把它同时当作一个更好的认识真正自我和完善自己性格的契机。
提示：大家了解一下就好。其实，即使是具有上述性格的人，也只有一少部分会发抑郁症，大部分都没问题。只是抑郁症患者中，上述性格的人比例较高而已。几乎没有预测作用，所以请不要对号入座。
举个例子，没有女朋友的男生，可能内向性格的比较多。但是，大部分内向的男生，也会找到女朋友的。因此，你不能因为一个人有点儿内向，就预测他找不到女朋友。逻辑上就是这种关系，希望利于大家的理解。
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