我们应该怎样摆脱抑郁症折磨

当一个人遇到很多无法排解的问题，又没有好的方法排解是很容易患上忧抑郁症的。我们知道抑郁症是一种对人思想造成重大影响的疾病，病情轻的情绪消极，处世悲观。病情严重的甚至会出现自杀。因此，我们应该怎样摆脱抑郁症折磨呢？

一般怎么治疗抑郁症呢？随着时代的发展，人们的生活越来越大，因而，有许多人患上了抑郁症，下面是治疗抑郁症医生给出的几点方法：

一、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

二、要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

三、适当进行饮食的调节，保持饮食营养，经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

四、不要熬夜，要保持睡眠质量，23：00--3：00是肝胆的较佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯。

以上这些措施对于抑郁症的改善都有很大帮助，患者可以采取这些方法减轻抑郁症状。抑郁初期还是建议患者能够及时的到医院治疗，通过心理医生的开导以及一些药物的治疗能够起到很大的作用，重要的是患者要调整好自己的心态。