抑郁症的治疗方法有哪些

抑郁症是一种心理疾病，长期患病处理不当可能会造成患者自杀或者自残的严重后果。那么，抑郁症的治疗方法有哪些呢？一般临床上常用心理治疗配合药物治疗为主要手段。下面，本文将为您介绍另外四种对付抑郁症的方法。

1．体育治疗

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。

2．营养治疗

许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有医生认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

3．精神治疗

抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。

明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。

行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。

4．交际治疗

研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室较近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

以上四种方法可以作为心理治疗和药物治疗之外的抑郁症的治疗方法的补充或者辅助治疗，相信能够对抑郁症的病情发挥一定的作用。当然，如果您对抑郁症的治疗还有什么疑问，可以咨询本站的在线医生，他们将为您提供服务。