年关焦虑症怎样调理

年关将至很多人都很容易引发焦虑的情绪产生，如年终总结、年终奖金或是年终送礼等等，都容易使人产生一种紧张的情绪存在，而这种情绪长时间存在，就很容易产生焦虑的情况，甚至会引发焦虑症的产生，导致坐卧不宁，情绪异常激动。

焦虑症分轻度和重度。轻度焦虑症主要表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等;另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感;月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。

焦虑症一般由生活中的压抑和挫折而产生，也容易自身过度的欲望和追求而产生。可以认为一种是主观原因，一种是客观原因。客观原因之所以引起焦虑，是由于在现实生活中，人受到来自自然环境和社会环境的压抑，使自己遭遇到各种挫折至少是自己感觉到遭遇了挫折，并进而影响到情绪，从而产生相应的心理和生理反映。

当焦虑情绪出现的时候一定要学会自我调理的，要充足的睡眠，学会调理好自己的情绪，要保持乐观向上的心态，给自己又充足的自信心，想象自己成功的模样，也可以幻想一下其他的事物，这样就可以减轻焦虑的情绪的。