治神经衰弱症的方法有哪些

神经衰弱症是一种非常常见的病症，现在社会迅速发展，在社会发展的同时还伴随着许多压力，比如工作的压力，家庭的压力，同事之间的压力，朋友之间的压力等等。这些压力日积月累，较终会导致神经衰弱症。治神经衰弱症要根据病者的不同表现和病症的轻重对症治疗。

治疗要点：

（1）了解病因。神经衰弱症容易出现性格不开朗，心胸狭窄，敏感多疑，主观急躁，自制力差，情绪易波动，易受外界刺激，思虑过多等。而那些能引起神经活动过度紧张，并伴有不良情绪的情形均是神经衰弱的致病因素，常见的有：长期紧张，繁忙地工作，学习而得不到松弛，亲人死亡，婚姻不和，事业挫折，人际关系冲突及生活中各种紧张刺激等。（2）要培养乐观情绪，树立自信心，学会合理用脑，适当调整自己的工作，学习，生活节奏和人际关系，要用愉快的心情来对待生活中的每一件事情，不自寻烦恼，要胸襟开阔，以微笑的方式迎接生活。

（3）要根据实际情况学习，工作，对自己订出切合实际的期望。

（4）积极参加有益的心身活动，学习并坚持一些心身保健的方法。

生活护理:

神经衰弱症的预防：

预防的关键是针对主要病因──学习疲劳而搞好脑卫生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要从以下5方面入手：

①学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

②课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

③休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息.

④睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的较积极措施，每天至少8小时睡眠。

⑤膳食因素，科学地安排好每天饮食,，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜，水果和硬果类食品。

虽然社会压力总是存在，而神经衰弱症又那么常见。但是治神经衰弱症的方法也有很多。对于那些有轻度衰弱症的病者，自身去调解压力是非常地。在踩着社会快节奏的同时可以在平常听听舒缓的轻音乐或是与家人朋友一起参加一些亲近大自然的活动，这是非常的。