学生神经衰弱的预防方法有哪些

现在神经衰弱在学生人群中的发病率越来越高了，很多家长面对孩子的神经衰弱焦急又无奈。为了避免更多的学生患上神经衰弱，我们必须马上普及神经衰弱的预防方法。这些神经衰弱的预防方法不仅仅学生要看，老师和家长都必须了解。

成都成华脑康医院医生认为，学生神经衰弱的预防一定要注意以下几点。

学习时间：每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

课外活动：每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

休息因素：充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

睡眠因素：合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的较积极措施，每天至少8小时睡眠。

膳食因素：科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

学生们注意了！神经衰弱的预防对我们的学习和休息是十分重要的！因为一旦患上神经衰弱，无法正常休息，就会形成无法认真学习的恶性循环！另外，已经有了神经衰弱的学生应立即就医。

很多高三学生对自己的神经衰弱症状苦恼不已，甚至影响了高考的发挥，为了避免这种现象在更多的学生身上出现，学校在平时必须做好学生神经衰弱的预防工作，家长也不要一味从成绩单看孩子，也要从生活中多多关心、理解孩子。