如何预防神经衰弱

了解了神经衰弱的危害后，人们平时要如何预防神经衰弱呢？今天，我们的神经衰弱症医生就为大家介绍如何预防神经衰弱。如果你还不了解如何预防神经衰弱的话，就来听听我们医生的讲解吧，听完医生的讲解你就会了解如何预防神经衰弱了。

神经衰弱(Neurasthenia)是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。近年来又在分类中取消这一名词。在我国和疾病分类中均保留神经衰弱这一诊断。目前，上有把神经衰弱的症状局限于容易疲劳为主要表现的倾向。青壮年期发病较多，脑力工作者较常见。占门诊就诊神经症患者的半数以上。

神经衰弱的病因：思虑太过、劳逸失调：忧愁思虑与劳倦过度，损伤心脾气血，心伤则阴血暗耗，脾伤则不能化生气血 或因过逸少动，气机失畅，脾运不健，水谷精微不能化生气血，均可因心神失养而失眠。

素体不强、病后体虚：禀赋不足，平素体弱，或大病、久病后体虚，脏腑功能失调，心脾肾(肝)亏虚，气血不足，心神失养 或肝肾阴虚，阴不上承，则心火独亢，心神失宁而失眠。

神经衰弱应做的检查：神经衰弱的医学检查因需排除可能的器质性病变，故需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒、CT头颅扫描等检查。

如何预防神经衰弱？预防神经衰弱的方法是学习时间，每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。课外活动，每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。休息因素，充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的较积极措施，每天至少8小时睡眠。膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

通过医生的讲解，现在你了解如何预防神经衰弱了吗？如果你对如何预防神经衰弱还有其他疑问，也可以咨询我们的医生，我们的医生将为您做更详尽的解答，帮您了解如何预防神经衰弱。预祝广大神经衰弱患者能早日治疗，享受幸福的生活！