如何缓解压力试试唱歌吧

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2017-12-22

现代人生活在各种压力之下，难以自拔，常常导致精神紧张、情绪抑郁，甚至患上神经衰弱、抑郁症等精神障碍性疾病。那么，我们该如何缓解压力呢？成都成华脑康医院医生表示，唱歌可以很好地调节人的不良情绪，缓解心理压力，对身心健康非常有益。因此，如果不知道如何缓解压力，那就试试唱歌吧！

打通神经通路

人们在唱完歌后会表现出不同的情绪，但是多数情况下的情绪都是好的，因为人在唱歌的时候常常使用左脑，而语言则出自右脑，所以当人们唱歌后，右脑也会得到不同程度的锻炼，从而能够打通神经能路，有助于提高人的记忆力。

提高免疫力

压力能让人体中的免疫系统功能下降，而唱歌是一种缓解压力的办法。当你情绪稳定、心情好转的时候，感受到的压力就会有所减轻，从而增强免疫系统的功能。

刺激荷尔蒙的释放

人在唱歌的时候，大脑中会释放出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能够增加人们之间的感情。人们在唱完一首歌的时候经常会感到自己处于一种感情和谐的氛围中，有时候是悲情的，有时候是欢快的，而这些都是情感要素在起作用。

调和血脉，怡养五脏

中医也认为，唱歌可以缓解压力，增进身心健康。如《乐记》中曾提过“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”，即音乐可以培养人的性情，调节人的心智，还可以助脾健运、旺盛食欲、善制躁怒、善消忧郁、通调血脉、启迪心灵。

总之，唱歌可以很好地缓解压力，调整心理平衡，提高人体免疫力，对身心健康非常有利。因此，如果不知道如何缓解压力，不妨试试唱唱歌，听听音乐，借此纾解内心的压力。另外，如果心理压力太大，难以自我调节的话，一定要尽快咨询心理医生，积极寻求心理治疗，以免患上神经衰弱、抑郁症等疾病。

阅读本文的患者还看了

成都成华脑康医院是四川成都一家精神疾病诊疗医院，配备完善的医疗设备，拥有专业的诊疗团队，致力于为患者提供特需化服务，诚信经营、打造专业品牌...[详细]

现任成都成华脑康医院心理咨询师，从事心理...[详细]