如何改善神经衰弱!尝试食疗方法!

之所以会出现神经衰弱，是因为一个人长期处于巨大压力之下，而又找不到很好的宣泄渠道。久而久之便会感到焦虑，较后引发神经衰弱。现在越来越多的人加入到了神经衰弱人群当中，那么如何改善神经衰弱呢？看看下面的食疗方法如何。

如何改善神经衰弱的食物

1.核桃：核桃的用价值很高，中医应用广泛，认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用，可以改善神经衰弱症状。

2.猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成。食用猪蹄后，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性媒介，能产生对中枢神经的镇静作用。

如何改善神经衰弱的粥

1.糯米山莲子粥：鲜淮山90克(切片)、莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食。有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。

2.百合粥：老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂１克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补物。

以上就是几种如何改善神经衰弱的食疗方法。既然是食疗，那么见效一定会是很长的一段时间。因此，患者需要做好打长久战的心理准备，切不可半途而废。当然，如果病情发展的更加严重的话，那么食疗可能起不到什么作用了，这时还是去医院为妥。