怎样治疗脑神经衰弱

脑神经衰弱由于病程较长，一旦患病，会给患者的日常生活和工作带来诸多不便和苦恼。为此，患者经常四处寻找“怎样治疗脑神经衰弱”的方法，希望自己能及早恢复健康，回到往日的正常生活。为了帮助患者达成愿望，下面就来介绍一下脑神经衰弱的自我调理方法。

1.改善环境，减少刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛。

2.学会放松自己。感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，甚至可以暂时避开低潮的工作气氛。

3.布置舒适的睡眠环境。改善卧室的摆设，尽量使卧室舒适；买个舒适的床；穿宽松的睡衣；卧室的温度适度。

4.放松身心。躺在床上时应尽量放松自己；深呼吸、伸展肌肉可能有帮助。

5.参加运动。运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质，还可以让肌肉放松，运动是对付压力的较好缓解剂。

6.按摩肌肉。大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。通常颈背肌肉及上半部背肌是受害肌肉，找到后用手掌按压它们。

7.泡热水澡。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

8.对症治疗。消除发生疾病的原因才能避免复发。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

对于怎样治疗脑神经衰弱，还需要根据患者的不同症状表现进行有针对性的专业治疗，但是，无论采取何种治疗手段，患者都可以将上面介绍的这些自我调理方法作为一种辅助治疗的手段，通过日常调理来巩固治疗效果，缩短治疗时间。