春季经常头痛，是怎么回事

春季到来，头痛、头晕让人烦不胜烦，到底是什么原因引起的呢？

首先，春季日照时间明显延长，早晨天亮的时间也提前。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早醒。导致人体的睡眠时间也会因此减少了近半小时，睡眠不足引起精神紧张，从而发生紧张性头痛，这是睡眠节律改变而引起的头痛。

其次，春季气温上升，但天气变化不稳定，温差大，忽冷忽热。如果人体抵抗力差、不能适应这种变化，就容易受凉感冒而发生头痛。

此外，春暖花开的季节较容易发生衣原体感染的。所谓“衣原体”，是指介于细菌和病毒之间的一种病原微生物。临床发现，人体感染衣原体后，可能发生气管炎、肺炎、眼结膜炎、尿道炎等疾病。衣原体侵入人体可引起明显的头痛和关节疼痛。

还有，在春季，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的症状之一就是头痛。因此，春季预防头痛应调整睡眠时间，注意养生保健，积极预防感染和地控制血压。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗，绝不能只依赖止痛药，这种“头痛医头”的方法是极为有害的。

春季经常头痛怎么办？

给自己按摩

平时有空的时候可以像洗头那样抓绕头部或者用木质的梳子进行头部的按摩，按摩的时候会使得整个人感觉轻松不少。

减少视力负担

长时间的对着电脑，伏案工作，看电视都会增加视力的负担，因此建议在日常工作中可以每隔一个小时用手掌掩住眼睛30秒，让眼睛可以得到一个短暂的休息。另外建议可以经常做做眼保健操，看看远处的风景。

学会给自己解压

压力过大，心理承受着过大的压力，自然吃不好睡不好了，因此日常生活中一定要学会给自己解压，让身心有喘息的机会。

适当的睡眠

至少要6到8个小时的优质的睡眠时间，睡眠时间过短或者过长都会引起头痛加剧的。

做好心理卫生和生活卫生

不要自寻苦恼，要注意科学的用脑，切记用脑过度，尽量的使自己保持一个有规律的生活状态。