上班恐惧症的食疗应对法
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-15
上班恐惧症我想从名字就可以知道大家对于这个症状非常的了解,是的,这就是关于上班的病症。面对繁重的工作,很多人不愿意去上班,不愿意去面对。其实,我们可以通过饮食来进行自我调节。
上班恐惧症的食补
1、莲子芡实粥:原料:莲子、芡实、大米。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。
2、莲子银耳粥:
原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健,可作为阴虚体质者的进补食品。
3、莲子百合粥:
原料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
功效:滋阴健脾,养心安神。
很多时候,我们可以试图寻找适合自己的方法来缓解自己的心理压力,只有这样才是较适合生活的人。我们可以学着尝试用一下食疗的方法来缓解内心的压力。
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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徐淑云 / 副主任医师
毕业于广西医科大学,临床精神科主冶医师,心理冶疗主冶医师...[详细]
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