有密集物恐惧症怎么办

有的人对相对小的密集物体很敏感，看到时会感觉头晕、恶心、头皮发麻，甚至惊恐发作等，其程度因人而异。这样的表现就是所谓的密集物恐惧症，是人们对密集物体发生本能的恐惧心理。恐惧症不免让人有些难堪，有时还会影响到身心健康，那么对于这种心理障碍，我们该怎样克服呢？

一般来说，心治治疗是克服密集物恐惧症的常用方法：

一）系统脱敏治疗

密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类；

2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的较弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；

3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应消失为止。

二）暴露治疗

又称满灌治疗。此方法是让密集物恐惧症患者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种行为治治疗。

三）森田治疗

森田治疗的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能较终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病种方法十分但是建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。