工作压力大也会引起强迫症 强迫症要怎么治

几乎所有的人都可能都经历过这种事情：出门后总在担心屋门是否忘了锁、总觉得煤气是不是没关好，其实这些都是强迫的现象，但是症状轻微，并不足以构成强迫症，但是如果长时间存在这些问题，就会引起严重焦虑等情绪障碍，并且逐渐发展成为强迫症。

工作压力大也会引起强迫症

都市人群压力大，经常强迫自己做一些非必要的事情，或者长时间从事某种职业，工作中有些潜移默化的习惯可能成为一些让人哭笑不得的现象，甚至发展成为强迫性不可逆转的现象，以上的现象称作职场强迫症。

强迫症患者在工作中，会对身边的所有现象保持高度的敏感。往往不能遗漏任何一个细节，因为他们觉得一个细节就可以给我带来一个巨大灵感，从而将一个产品的广告或者是一个活动做得十分成功。然而，即使这种强迫的表现能在工作上对我有所帮助，但一旦延伸到生活中，为生活带来的麻烦可不少，而且越是不想做越不能自控地去做也让我十分痛苦。

成都成华脑康医院医生分析，因为某些职业的特殊需求，长期下去很多人无法把工作和生活区分，加上工作压力较大，心理状态不能得到及时调节，一部分人便渐渐呈现出职业“病态”。他们对自己及自己周围的事物要求得太、太完美，较终又因达不到自己预想状态而痛苦、不安，这些也是诱发职业强迫症的原因。

强迫症要怎么治？

1、强调正面观点，减轻负面看法。要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

2、将成功的转移注意力的行为记录下来。因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力较有帮助，当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时“换档”，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。

3、完美型的人不把那么多时间花在计划上。并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是较好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。

4、放松些，分散自己的注意力。有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入在自己较喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。

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