如何调节自己的疑病心理

大多数的疑病症患者，在患病之后，会对自己的健康程度呈现过分的关心，其实这本无错，但是由于影响到了正常的生活了，所以就需要我们注意了，而且已经形成一种疾病了，患者的心理状态对健康十分的不利，那么如何调节自己的疑病心理呢？

经过医生多年研究，对于如何调节自己的疑病心理，给出了以下解答。

1、转移注意力

如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。这样就没有精力过分地关注自己，没有时间忧心忡忡、思虑重重，而使病情置于脑后，这种疑病症心治治疗有利于消除患者躯体不适，并使其在紧张忙碌的生活中，具有充实感和成就感。忘记“恶疾”，可以说是反向治疗中较的疑病症治疗。

2、心态调整

心态调整是外心理医生们公认的较的自我治疗的疑病症心治治疗。心理医生表示，疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖，精神紧张，性格内向，固执好辩，胆小怕事，并且对自身特别专注，容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响，要注意改善自己的性格。

3、适当运动

根据患者身体状况适当进行一些户外运动，可以地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗，或参加体育锻炼，转移其注意力，使之逐步摆脱疑病观念。所以，应鼓励患者带着自己的不舒服，干自己该干的事情，从而获得有用感和有价值感，改善自己的不良心境。

成都成华脑康医院医生温馨提醒：以上是我院医生对于如何调节自己的疑病心理的详细解答，若还有什么问题可以咨询在线医生。由于患有疑病症的患者越来越多，所以大家一定要随时保持良好的心态，不然疑病症找上我们。有疑病倾向或已患有疑病症的人，应及时找心理医生进行专业的帮助指导。目前有多种的心理治疗和药物治疗等疑病症的治疗方法，可以帮助你摆脱无病自忧的困境。