多计划甩掉年关焦虑

春节临近，有人却感到焦虑、沮丧。成都成华脑康医院医生指出，生活中自我感觉不够成功的人往往会遭遇“年关焦虑综合征”。而多给未来做计划可以帮助甩掉年关心理焦虑。

莫将年关当心理关口

年底考核指标没完成，该如何是好？未婚的郭先生也心烦：春节回家还是单身一个人，不知怎么交代……

大学心理系沈政指出，成功的人辞旧迎新时很少会焦虑。大部分人尤其是处在人生拼搏期的中青年人通常都会感到焦虑，看到别人圆满，很容易产生心理落差。到了年底，这种积压的焦虑就会爆发出来，产生年关焦虑。

沈政建议，其实辞旧迎新和平常的日子是一样过的，千万不要把年关当成特殊的心理关口而产生负面的情绪，这样就能减少年关焦虑的发生。

多为来年做积极计划

一旦染上了年关焦虑，有很多方法可以摆脱。沈政指出，年轻人还有很多年可以奋斗，焦虑时应该积极分析焦虑的现实原因、了解问题的症结所在，并相信新的一年状况会更好。

成都成华脑康医院医生建议，不妨写写日记、列举新年计划和目标，用看得见的积极话语为自己打气，树立力所能及的阶段性目标并努力去完成，而不是只盯着眼前的不完美。还要多与身边性格积极向上的朋友接触，适当进行一些有娱乐性的运动项目也能让人快乐。