如何通过食疗缓解上班恐惧症 上班恐惧症食补

提起上班恐惧症，很多人并不陌生。每当周末过去，周一到来之时，又要恢复到紧张忙碌的日子，很多人就会变得恐惧，不想去上班。其实我们可以通过食补来缓解这种心理压力。

上班恐惧症的食补

1、莲子芡实粥

原料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

2、莲子银耳粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

3、莲子百合粥

原料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

功效：滋阴健脾，养心安神。

上班族经常食用这些食物，能够很好的缓解情绪上的紧张和恐惧，就能够全身心投入到新的的忙碌的工作当中去，更加充满干劲。