6招解决工作中的恐惧
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2019-04-25
作为新时代的支柱,在自己岗位上工作的人都面对着不小的压力,有的人化压力为动力,而有的人则被压力压倒,从而产生恐惧的心理,那么,我们该怎么面对和解决这些恐惧心理呢?
(1)通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,认识客观的某些规律,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。
(2)通过学习英雄人物的事迹,用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己,培养积极、乐观的人生态度和坚强的意志。这样,即使真正陷人危险境地,也不会变得惊慌失措,而能沉着冷静,机智应对。
(3)让自己放松,想象能引起你紧张、恐惧的各种场面,想像得越逼真、越鲜明越好,如果你感到紧张,就通过呼吸让自己慢慢放松后继续想象,如此反复几次,情况好转之后,继续进人下一个场景的想象中。一直到你再遇到类似的情况不再紧张为止。
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医生团队
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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徐淑云 / 副主任医师
毕业于广西医科大学,临床精神科主冶医师,心理冶疗主冶医师...[详细]
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