催眠治疗失眠的三种方法

引起失眠的原因有很多，多数是由心理因素引起。因此，催眠治疗失眠可以取得良好的效果。成都成华脑康医院医生表示，长期失眠的人，其内心的痛苦是常人难以体会的，必须尽快采取措施进行治疗。下面，我们就给广大患者简单介绍以下催眠治疗失眠的方法，希望对大家有所帮助。

催眠治疗失眠

成都成华脑康医院医生指出，在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结；再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。

失眠者只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。由此可见，催眠治疗失眠可谓是除药物治疗以外一种较的治疗方法，而且是绿色无污染的。

另外，在日常生活中，还有一些自我催眠治疗失眠的方法，常用的主要有以下三种：

1.补益催眠

冬春睡前半小时，服牛奶一杯；夏秋晚餐进食小米粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子一把。同时忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

2.运动催眠

早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使睡眠得到改善。

3.按摩催眠

睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。

成都成华脑康医院医生提醒，催眠治疗失眠一定要在专科医生的指导下进行，以免操作不当，导致不良后果。另外，如果对于催眠治疗失眠有什么疑问，也可以通过咨询专科医生进行了解，并适当听取医生的专业意见和治疗建议。

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