临床上怎样治疗失眠多梦呢

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2017-11-02

失眠多梦是现代临床上常见的疾病的类型，很多人可能不把它当回事，从而导致症状发展严重而患病。很多失眠的患者都会伴有多梦的情况，及时睡着了也会又不安出现，长此以往对健康的伤害很大。那么，临床上怎样治疗失眠多梦呢？这是很多人想要了解的。

失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，可以采用以下方法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。1、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。2、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。较好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。午睡不容忽视。午睡可以工作效率，午睡较好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。

临床上怎样治疗失眠多梦的问题，成都成华脑康医院医生已经给出了明确的建议，希望对您是有所用处的。想要摆脱失眠的困扰是很多失眠患者的愿望，在此医生提醒，尽量不要服用一些安眠类的药物，患者可以多多尝试一些小方法，缓解自身的紧张多虑情绪，这样可能会对缓解失眠有好处。