吃安眠药上瘾，停药后失眠了怎么办

偶尔利用安眠药来让自己入眠不为过，但是如果长期服用就有问题了。现实中，很多患者在长期服用安眠药后都出现了服药成瘾情况，一旦停药，失眠情况不会好转反而更加严重。所以有很多患者都前来咨询诸如“安眠药成瘾，停药后失眠了怎么办”的一类问题。

精神健康网医生认为，这一失眠情况因药物成瘾而起，只有通过系统的治疗、调理才能缓解。具体的行为控制方面，患者可以在医生的指导下尝试以下做法：

（1）下午起尽量少喝水；并从事浇花、种菜、拖地板等轻度体力劳动1小时；临睡前1小时停止脑力活动；睡前较好到室外进行小幅活动半小时；活动后洗温水浴或用热水浸泡双腿20分钟，洗后立即上床睡觉；上床后身体放松并保持正确舒适的睡姿。

（2）接受治疗的失眠者不论前一晚睡得如何，第二天早晨一定要按时起床到室外活动。中午时可以躺着休息1小时，一小时后唤醒继续进行白天的正常活动。

这种行为治疗，并非患者服用安眠药。如果患者在上床后超过半小时还是睡不着，可以适量服用安眠药物，只是这种安眠药要在医生指导下进行服用。如果暂时睡着但不久就醒了，也可以服药。但是在半夜以后醒来就不要吃药了。

在治疗过程中，患者肯定会遇到困境。如，在治疗开始的阶段，患者可能会有昏昏沉沉或头昏脑胀的现象，这是夜晚没有睡好的缘故，或者是减药后的反应。这时患者需要做的就是坚持。只要坚持，这些现象迟早是会消失的。只要等到不用服用即可睡着，第二天起来头脑清醒、精力充沛，就说明治疗成功了。

吃安眠药上瘾，停药后失眠了怎么办？这问题似乎很难回答，但只要这一类患者主动、积极进行咨询求治并在医生帮助下找出正确的方法，摆脱安眠药成瘾状态、拥有正常睡眠无疑是可以实现的。