中年男人该怎样克服恐惧症

男子自古以来就是与“刚毅”、“勇敢”这些词汇相联系的，其实，男性也有许多心理上的恐惧与担心。归纳起来，生活中男人惯有5大恐惧，而这些心理现象，心理学家称之为灰色心理病。中老年男人要警惕灰色心理病。

中年男人惯有的5种恐惧

一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“挣钱养家”的传统观念影响，所以男性的较大恐惧是在职业和经济方面。

二、对于失去身体健康的恐惧。男性较怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生。

三、很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感。

四、对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种经常性的精神负担。

五、男性对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。

对于上诉种种心理现象，心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性，主要表现为：精神萎靡不振，郁郁寡欢，焦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。

灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降，常会感到做事力不从心。从心理机能来说，大部分中年人的学习、记忆能力开始衰退，而且缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味感。从家庭负担来看，中年人往往上有父母，下有子女，各种琐事的应酬耗费了大量的时间和精力，因此常使他们觉得压力太大，难以应付。

那么，如何克服上述心理恐惧，防治灰色心理病呢？虹桥医院医生建议：

首先，男性要特别注意身体的健康，保持生活正常化和规律化。

其次，不要做无谓的冒险，要让自己的精神处于相对稳定状态。

此外，要学会应付压力，面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解压力，应付压力，这样，可以减轻你的心理负担。

如果你感觉自我排解内心压力和恐惧情绪有所困难，不妨主动咨询心理医生，在医生帮助指导下治疗紧张情绪和恐惧心理。