治疗长期失眠的方法有哪些

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2022-01-05

　　治疗长期失眠的方法。随着生活节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大.得不到有效的缓解就会导致人们出现各种精神上的疾病。成都成华脑康医院介绍，失眠是常见的一种症状，在生活中很多人都受到失眠症的侵害，给患者的生活和工作以及身心健康都带来严重的伤害。下面为大家介绍治疗长期失眠的方法有哪些？一起来看看吧！

　　治疗长期失眠的方法有哪些

　　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁.失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病.为了避免以上情况的出现,那么治疗长期失眠的方法有哪些呢?下面具体介绍一下:

　　治疗长期失眠的方法:

　　1、鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.

　　2、闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态.

　　以上是对治疗长期失眠的方法的介绍，希望对大家有所帮助。如有其他疑问，可以咨询我们的在线客服，我们的在线客服专员会为您详细的解答疑惑，或者也可拨打我们的预约电话进院咨询，我们的医师会根据您的实际情况给予针对性的指导方式及治疗方案。祝您早日告别疾病的烦恼。